Сурья намаскар
Я каждый день занимаюсь кундалини йогой
а по утрам в качестве зарядки делаю «Сурья намаскар», или «Приветствие солнцу». Комплекс очень простой, не занимает много времени, но энергию дает всему телу
Вариантов исполнения много, я делаю вот такой, мне нравится Может быть потом попробую другие
Вообще это больше похоже не на зарядку, а на приятные потягивания Как животные просыпаются с утра и начинают потягушки
Намастэ
